Respire.
Não apresse a sua dor - ela não está aí para te destruir, mas para te ensinar o que você ainda evita olhar.

Você não precisa vencer tudo em silêncio.
A força verdadeira não está em esconder o que sente, mas em ter coragem de se escutar.

Pare de medir o seu valor pelas expectativas dos outros.
Você não veio ao mundo para caber em moldes, e sim para reconhecer quem é, na sua verdade mais íntima.

Há dias em que você vai falhar, duvidar, cansar.
Isso não significa que você é fraco - significa que você é humano.

Permita-se sentir.
Permita-se pedir ajuda.
Permita-se recomeçar quantas vezes forem necessárias.

A cura não acontece no ritmo da pressa, mas no tempo do acolhimento.
E, se ainda dói, é porque dentro de você existe algo pedindo atenção - não punição.

Lembre-se:
Você não é apenas o que viveu.
Você é o que decide construir a partir disso.

Seja gentil com você hoje.
Um passo é avançar.
Parar para respirar também é.

A psicanálise não é sobre mudar quem você é,
mas sobre descobrir quem sempre foi - por trás das defesas, medos e histórias antigas.

Você merece se conhecer com carinho.
E, sim, merece uma vida onde possa habitar a si mesmo com paz.